E könyvben e sikeres módszernek a törzsanyagát adom közre, amely egyúttal a haladó program pilléréül is szolgál. Az itt közölt alapgyakorlatok gyűjteménye a törzs és a belső izmok megerősítését célozza - ezek az izomcsoportok teszik lehetővé a végtagok hatékony és biztonságos mozgatását. Pilates módszerét akkor hasznosíthatjuk legjobban, ha először ezeket az alapokat sajátítjuk el, s ezáltal képesek leszünk a további, bonyolultabb mozgássorok végrehajtására is.
Trevor Blount
- együnk fittebbek, vékonyabbak és hajlékonyabbak - tanítsuk meg izmainkat testfelépítésünkkel összhangban dolgozni
- könnyítsünk hát- és nyakfájásunkon, izomfeszességünkön a megfelelő egyensúly és a helyes testtartás helyreállításával
- könyvünk mindehhez világos magyarázatokat nyújt, részletesen ismerteti és jól követhető ábrákon bemutatja az egymás után következő lépéseket, így a gyakorlatok egyszerűen elsajátíthatóak
